¿QUÉ HACES PARA SENTIRTE BIEN?
Parece claro que todos y todas deseamos el mayor tiempo de bienestar que podamos alcanzar, y que las sensaciones desagradables tengan la mayor brevedad posible. Para ello, es importante aprender estrategias para manejar las mismas y poder afrontar los malos momentos de la manera más adaptativa. Pero sin duda, también será positivo dedicar cierto esfuerzo y dedicación diaria a la conquista de emociones más agradables y deseadas, como la alegría o la tranquilidad.
En ocasiones somos nosotros/as mismos/as quienes adoptamos actitudes muy rígidas o centradas en las sensaciones que queremos superar, como la tristeza o ansiedad, resultando contraproducente en la búsqueda de nuestro bienestar y alejándonos de la felicidad, ¿es éste tu caso?
Te proponemos realizar este sencillo CUESTIONARIO que te ayudará a reflexionar sobre si dedicas suficiente tiempo y atención a la búsqueda de sensaciones agradables, o por el contrario a veces puedes ser el peor enemigo o enemiga de tu alegría.
¿Haces algo para sentirte bien?
1. En mi casa…
- a) Hay mucha luz del sol.
- b) Hay más bien claridad natural.
- c) Es un apartamento interior.
2. Cada día…
- a) Conduzco más de dos horas.
- b) Hago una hora de ejercicio.
- c) Ninguna de las anteriores
3. Cuando tengo oportunidad…
- a) Pienso en mi futuro.
- b) Salgo al campo
- c) Voy de compras
4. Tengo más bien…
- a) Poco tiempo.
- b) Proyectos.
- c) Aficiones.
5. El lugar donde vivo…
- a) Es muy tranquilo y sólo se oyen los sonidos de la naturaleza.
- b) Se oyen de lejos los murmullos de los vecinos.
- c) Se oye permanentemente ruido de tráfico y otros sonidos molestos.
6. El deporte que hago es…
- a) Ver la TV.
- b) Cada semana.
- c) De vez en cuando y si me llaman.
7. Los colores con los que está decorada mi casa…
- a) Me hacen sentir muy a gusto.
- b) No sabría decir cómo me hacen sentir.
- c) Los eligió alguien con quien no comparto el gusto.
8. Lo bueno de un día en el campo…
- a) No es mejor que lo bueno de un día en la ciudad.
- b) Es que satisface una necesidad básica.
- c) Es que te distraes.
9. En mis ratos libres…
- a) Quedo con alguna amistad.
- b) Estoy más bien solo/a.
- c) Quedo con mucha gente.
10. El olor de mi hogar…
- a) Me da seguridad.
- b) Me pasa desapercibido.
- c) No me gusta y lo noto al entrar.
11. El color del cielo es…
- a) Algo que paso por alto.
- b) Siempre diferente.
- c) El día que hace.
12. Me costaría prescindir de tomar cada día…
- a) Pan y pastas.
- b) Café.
- c) Fruta y verdura.
Resultados: Calcula tus respuestas transformando las opciones a,b ó c elegidas en S P ó I según corresponda.
S P I S P I
- a b c 7. a b c
- b c a 8. b c a
- b c a 9. c a b
- c b a 10. a b c
- a b c 11. b c a
- b c a 12. c a b
Mayoría de respuestas S: Eres una persona de costumbres sanas, conserva tu gran sentido común y tu instinto para acercarte y valorar las sensaciones agradables. Acostumbras a crearte entornos satisfactorios y a cuidarte. Has sabido aprender lo que realmente deseas y es bueno para ti. Continúa en esta línea, ¡la alegría de vivir no tiene límites!
Mayoría de respuestas P: Eres práctico/a. Tu sentido de la utilidad puede estar apartándote de la finalidad primordial de ser feliz. Puedes hacer más por escucharte y disfrutar de la vida sin preocuparte tanto. No dejes que la sociedad pese más que tu sensibilidad: ¡si hay alguna verdad, está dentro de ti!
Mayoría de respuestas I: Urge que cambies de vida. Estás siendo casi cruel contigo mismo/a. Puedes empezar por las cuestiones externas y continuar por tus costumbres. Sólo puedes ser feliz con tu cuerpo, empieza a tratarlo con cariño y te lo agradecerá pidiéndote más.
