Parece claro que todos y todas deseamos el mayor tiempo de bienestar que podamos alcanzar,  y que las sensaciones desagradables tengan la mayor brevedad posible.   Para ello, es importante aprender estrategias  para manejar las mismas y poder afrontar los malos momentos de la manera más adaptativa.  Pero sin duda, también será positivo  dedicar cierto esfuerzo y dedicación diaria a la conquista de emociones más agradables y deseadas, como la alegría o la tranquilidad.

En ocasiones somos nosotros/as mismos/as quienes adoptamos actitudes muy  rígidas  o centradas en las sensaciones que queremos superar, como la tristeza ansiedad, resultando contraproducente en la búsqueda de nuestro bienestar y alejándonos de la felicidad, ¿es éste tu caso?

Te proponemos realizar este sencillo CUESTIONARIO que te ayudará a reflexionar sobre si dedicas suficiente tiempo y atención a la búsqueda de sensaciones agradables, o por el contrario a veces puedes ser el peor enemigo o enemiga de tu alegría.

 ¿Haces algo para sentirte bien?

1. En mi casa…

  • a) Hay mucha luz del sol.
  • b) Hay más bien claridad natural.
  • c) Es un apartamento interior.

2. Cada día…

  • a) Conduzco más de dos horas.
  • b) Hago una hora de ejercicio.
  • c) Ninguna de las anteriores

3. Cuando tengo oportunidad…

  • a) Pienso en mi futuro.
  • b) Salgo al campo
  • c) Voy de compras

4. Tengo más bien…

  • a) Poco tiempo.
  • b) Proyectos.
  • c) Aficiones.

5. El lugar donde vivo…

  • a) Es muy tranquilo y sólo se oyen los sonidos de la naturaleza.
  • b) Se oyen de lejos los murmullos de los vecinos.
  • c) Se oye permanentemente ruido de tráfico y otros sonidos molestos.

6. El deporte que hago es…

  • a) Ver la TV.
  • b) Cada semana.
  • c) De vez en cuando y si me llaman.

7. Los colores con los que está decorada mi casa…

  • a) Me hacen sentir muy a gusto.
  • b) No sabría decir cómo me hacen sentir.
  • c) Los eligió alguien con quien no comparto el gusto.

8. Lo bueno de un día en el campo…

  • a) No es mejor que lo bueno de un día en la ciudad.
  • b) Es que satisface una necesidad básica.
  • c) Es que te distraes.

9. En mis ratos libres…

  • a) Quedo con alguna amistad.
  • b) Estoy más bien solo/a.
  • c) Quedo con mucha gente.

10. El olor de mi hogar…

  • a) Me da seguridad.
  • b) Me pasa desapercibido.
  • c) No me gusta y lo noto al entrar.

11. El color del cielo es…

  • a) Algo que paso por alto.
  • b) Siempre diferente.
  • c) El día que hace.

12. Me costaría prescindir de tomar cada día…

  • a) Pan y pastas.
  • b) Café.
  • c) Fruta y verdura.

Resultados: Calcula tus respuestas transformando las opciones a,b ó c elegidas en S P ó I según corresponda.

            S  P  I                                                       S  P  I

  1.   a  b  c                                                7.   a  b  c
  2.   b  c  a                                                8.   b  c  a
  3.   b  c  a                                                9.   c  a  b
  4.   c  b  a                                              10.   a  b  c
  5.   a  b  c                                              11.   b  c  a
  6.   b  c  a                                              12.   c  a  b

Mayoría de respuestas S: Eres una persona de costumbres sanas, conserva tu gran sentido común y tu instinto para acercarte y  valorar las sensaciones agradables. Acostumbras a crearte entornos satisfactorios y a cuidarte. Has sabido aprender lo que realmente deseas y es bueno para ti. Continúa en esta línea, ¡la alegría de vivir no tiene límites!

Mayoría de respuestas P: Eres práctico/a. Tu sentido de la utilidad puede estar apartándote de la finalidad primordial de ser feliz. Puedes hacer más por escucharte y disfrutar de la vida sin preocuparte tanto. No dejes que la sociedad pese más que tu sensibilidad: ¡si hay alguna verdad, está dentro de ti!

Mayoría de respuestas I: Urge que cambies de vida. Estás siendo casi cruel contigo mismo/a. Puedes empezar por las cuestiones externas y continuar por tus costumbres. Sólo puedes ser feliz con tu cuerpo, empieza a tratarlo con cariño y te lo agradecerá pidiéndote más.

disfrutar_cuidarse_ alegría