1. Las personas inteligentes tienen gran capacidad de adaptación. Las personas altamente inteligentes son flexibles y capaces de prosperar en diferentes contextos y ambientes, tanto si el ambiente es favorable como si se encuentran en mitad de la adversidad. Como se suele decir, en los tiempos de cambio, no gana el más fuerte ni el más rápido, sino el que mejor sabe adaptarse a los cambios.
Y lo cierto es que la investigación psicológica confirma esta idea, en la que la inteligencia depende de la capacidad de cambiar tus propios comportamientos con el fin de hacerle frente al nuevo medio de la forma más eficaz posible.
2. Conocen sus puntos débiles y saben lo que hay que mejorar. El arrogante sabe de todo. El inteligente, es consciente de las muchas cosas que no sabe. No tienen miedo de decir que no saben algo o no comprenden un concepto en particular.
Conocer tus virtudes y fortalezas te ayuda a alcanzar tus metas; conocer tus debilidades, te ayuda a no luchar y aceptar lo que no podemos cambiar. Si eres consciente de tus fortalezas y debilidades, podrás mejorar aquellos puntos débiles y aprovechar al máximo tus recursos.
3.Hacen preguntas.
Para conocer todo aquello que no sabemos, debemos preguntar, pero para hallar las respuestas adecuadas, debemos hacer las preguntas correctas. Por eso las personas inteligentes desafían su propio pensamiento a través de muchas preguntas, de forma que encuentran nuevas soluciones a viejos problemas.
Y es que la curiosidad unido a cierta dosis de escepticismo, hace que lleguemos a grandes soluciones desafiando viejos pensamientos. 4. Son sensibles a las experiencias de otras personas.
Las personas inteligentes escuchan a otras personas, y desarrollan una alta capacidad para sentir empatía por otras personas, lo cual es un condimento básico para desarrollar la Inteligencia Emocional tan nombrada hoy día, siendo la inteligencia emocional un requisito esencial para el éxito.
Suelen estar muy interesados en hablar con gente nueva y aprender todo lo que puedan de ellos. Saben que la mayoría de las personas pueden aportar algo si sabes escucharles con atención. Todo el mundo tiene preocupaciones e inquietudes, y casi todo el mundo domina alguna materia que tú desconoces. Si hablas con la gente, entiendes a la gente, escuchas a las personas… abrirás tu mente a otro nivel.
5. Mantienen una actitud de Apertura.
Finalmente, las personas inteligentes no se cierran en sí mismos. Están siempre abiertos a nuevas ideas y oportunidades, pues saben que en ocasiones, la inteligencia de la mayoría es más poderosa que inteligencia de un grupo reducido de expertos.
Siempre considerarán otros puntos de vista y estarán abiertos a soluciones alternativas, aunque en principio no estuvieran en sus planteamientos.
Una maravillosa historia de un marinero y su pez que nos ilustra sobre el proceso de recuperarse ante cualquier adversidad que nos encontremos en la vida.
Ya se acabaron las vacaciones y volvemos a la rutina de los colegios, el trabajo, la casa, actividades extraescolares…. Y que los hijos se adapten a este cambio es algo que todo padre o madre teme. “¿Lo estaré haciendo bien?”, “¿Le estaré exigiendo mucho?”, “¿Estoy pagando mi cansancio con mis hijos?”, “Total… por un día…”. Esta y otras dudas nos vienen a la cabeza y quizá no nos permiten actuar de la manera que quisiéramos.
Se trata de crear un ambiente adecuado en el que toda la familia pueda volver al funcionamiento que se había marcado durante todo el año. Para ello los hábitos son la piedra fundamental sobre la que marcar las rutinas.
Os dejamos una lista de consejos para que retomar el día a día sea vivido como algo placentero y no se convierta en una obsesión:
– Es importante que el horario empiece a parecerse al que será dentro de unas semanas de forma gradual. Si el cambio se produce de golpe y drásticamente, el niño lo notará más, se adaptará de peor forma y su respuesta será peor.
– Si empezamos a marcar unos horarios de dormir, por ejemplo, cada semana un poco más pronto, podrá hacerse mejor a estas nuevas pautas. Del mismo modo haremos con los horarios de comer, de cenar, de ducharse, de volver a casa, etc.
– En cuanto a las actividades que realice, la clave es la misma: ir cambiando progresivamente.
– Los hijos aprenden de lo que ven en sus padres, de cómo se comportan y cómo reaccionan ante lo que les ocurre. Tú también vuelves a tu rutina, y si ve que lo haces enfadado, triste, con desgana y con malas respuestas, él reaccionará de la misma forma ante la misma situación. Por tanto, y aunque os cueste, intentad retomar vuestra rutina de la mejor forma posible.
– Piensa en todos los aspectos positivos que puedan surgir de la vuelta al cole y sácalos a relucir. Intenta motivarle con alguna actividad extraescolar que le guste, quedar con sus amigos después del cole, etc…
– Esta etapa supone un considerable deterioro en el estado de ánimo de tu hijo, por lo que tiene que haber cosas que le hagan mantener, en cierto modo, un óptimo estado de ánimo. Plantead seguir haciendo actividades que le gratifiquen, planificad alguna salida para el fin de semana y aprovechad cualquier momento libre para dedicarlo a estar con él.
Voy andando por un sendero.
Dejo que mis pies me lleven.
Mis ojos se posan en los árboles, en los pájaros, en las piedras. En el horizonte se recorte la silueta de una ciudad. Agudizo la mirada para distinguirla bien. Siento que la ciudad me atrae.
Sin saber cómo, me doy cuenta de que en esta ciudad puedo encontrar todo lo que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros. Mis ambiciones y mis sueños están en esta ciudad. Lo que quiero conseguir, lo que necesito, lo que más me gustaría ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo, lo que siempre ambicioné, aquello que sería el mayor de mis éxitos.
Me imagino que todo eso está en esa ciudad. Sin dudar, empiezo a caminar hacia ella. A poco de andar, el sendero se hace cuesta arriba. Me canso un poco, pero no me importa.
Sigo. Diviso una sombra negra, más adelante, en el camino. Al acercarme, veo que una enorme zanja me impide mi paso. Temo… dudo.
Me enoja que mi meta no pueda conseguirse fácilmente. De todas maneras decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impulso y salto… Consigo pasarla. Me repongo y sigo caminando.
Unos metros más adelante, aparece otra zanja. Vuelvo a tomar carrera y también la salto. Corro hacia la ciudad: el camino parece despejado. Me sorprende un abismo que detiene mi camino. Me detengo. Imposible saltarlo.
Veo que a un costado hay maderas, clavos y herramientas. Me doy cuenta de que está allí para construir un puente. Nunca he sido hábil con mis manos… Pienso en renunciar. Miro la meta que deseo… y resisto.
Empiezo a construir el puente. Pasan horas, o días, o meses. El puente está hecho. Emocionado, lo cruzo. Y al llegar al otro lado… descubro el muro. Un gigantesco muro frío y húmedo rodea la ciudad de mis sueños…
Me siento abatido… Busco la manera de esquivarlo. No hay caso. Debo escalarlo. La ciudad está tan cerca… No dejaré que el muro impida mi paso.
Me propongo trepar. Descanso unos minutos y tomo aire… De pronto veo, a un costado del camino un niño que me mira como si me conociera. Me sonríe con complicidad.
Me recuerda a mí mismo… cuando era niño.
Quizás por eso, me animo a expresar en voz alta mi queja: -¿Por qué tantos obstáculos entre mi objetivo y yo?
El niño se encoge de hombros y me contesta: -¿Por qué me lo preguntas a mí?
Los obstáculos no estaban antes de que tú llegaras… Los obstáculos los trajiste tú.
Las adversas condiciones climatológicas del dormitorio son una de las causas más frecuentes de los problemas de sueñoque aparecen principalmente en éstos meses de verano. Resulta complicado tanto conciliar, como mantener un sueño profundo y de calidad mientras nuestro cuerpo “lucha” con mantener una temperatura adecuada para descansar.
Esto hace que nos despertemos cansados, de mal humor y acumulando tensión y ansiedad durante las horas de vigilia, lo que puede terminar afectando negativamente a nuestro rendimiento y relaciones.
Puesto que no podemos controlar el clima (salvo usando algunos remedios tecnológicos como el aire acondicionado que no para todos son accesibles), os proponemos algunas sencillas medidas a tener en cuenta para mejorar vuestro descanso también en estos meses de calor:
PAUTAS PARA MEJORAR EL DESCANSO
Trata de no estar en la cama más tiempo del necesario. Acuéstate sólo cuando tengas sueño.
Intenta levantarte todos los días a la misma hora, aunque sea fin de semana o estés de vacaciones, las rutinas de sueño facilitan mucho un buen descanso.
Es mejor no dormir durante el día. Aunque las siestas son atractivas en los días de calor, no sirven para recuperar el sueño perdido, y dificultan dormir bien la noche siguiente.
Evita la cafeína ya desde la tarde, y el consumo de alcohol antes de intentar dormir. El tabaco también es un excitante que dificulta el sueño.
Evita las comidas y cenas “pesadas” (de difícil digestión).
Es bueno hacer ejercicio con regularidad para estar más cansados, pero evítalo en las horas más cercanas al momento de irse a dormir.
Por el contrario, intenta realizar actividades que te ayuden a reducir la activación del organismo siempre antes de dormir; como leer, escuchar música relajante o darte una ducha.
Cuida todo lo posible el ambiente de la habitación donde duermas. Evita ruidos, que entre la luz, busca una cama cómoda y ropa de cama adecuada. Siempre que sea posible, facilita que la habitación tenga una temperatura adecuada, abriendo ventanas, usando ventiladores, etc.
Tras acostarte, procura mantener los ojos cerrados aunque no te duermas. Intenta no dar vueltas en la cama, encontrar la postura en que te encuentres cómodo e intenta no cambiar, dentro de lo posible. Cuanto menos nos movemos, menos información bombardea nuestro cerebro.
Por último, es mejor no dejar relojes cerca y evitar consultar la hora, pues el sueño siempre llega, y cuanto más tratamos de conciliarlo, más aumenta la ansiedad. Es mejor mantenerse tranquilo y confiar en que nuestro cuerpo encontrará la mejor manera de descansar a pesar de las altas temperaturas.
Esperamos que éstas pautas sean útiles y descanséis en estas calurosas noches de verano!!
